Фото Лии Келли 

Долгосрочные отношения ничем не похожи на полное страсти увлечение, с которого начинается новая связь; изменения происходят без нашего ведома, и мы устраиваемся в рутину, нравится нам это или нет. По мере того как отношения продолжаются и вы привыкаете быть вместе, вы обнаруживаете, что просто проходите через обыденные моменты взрослой жизни и часто теряете ту искру, которая заставляла вас быть неистово возбужденными и стремиться заняться сексом в любое время и в любом месте. Это нормально, и в этом абсолютно нет ничего плохого – однако секс является важной частью поддержания здоровых отношений, предлагая моменты, когда вы сосредоточены друг на друге и не утопаете в рутине жизни и технологий. 

Итак, как вы поддерживаете активную сексуальную жизнь? Как вы инициируете секс, когда вы вместе так долго? Можно просто подойти и спросить или это немного странно? Мы здесь, чтобы дать вам несколько советов о том, как сохранить эту сексуальную жизнь активной, здоровой и, что самое главное, свободной от неловких моментов!

Откажитесь от технологий

Фото от energepic.com

Смартфоны и компьютеры захватили нашу жизнь, и мы с радостью это принимаем, ведь они значительно упрощают большинство задач и позволяют нам поддерживать связь с людьми по всему миру. Но вы знаете, что они также могут быть причиной снижения вашего либидо? Постоянная привязанность к телефону или чрезмерная активность в интернете отнимает время, которое мы могли бы провести за сексом или интимным общением с нашими партнерами, отнимая драгоценные моменты связи. 

Писательница о сексе Бет Эшли написала для Red Magazine о своем опыте цифровой детоксикации и о неожиданном эффекте, который это оказало на ее и на сексуальную жизнь ее партнеров, заявив: "… Но без наших телефонов, чтобы отвлекать нас перед сном, мы просто лежали там вместе. В этой тишине и отсутствии стимуляции возникла идеальная обстановка для связи и начала отличного секса." Хотя цифровой ретрит может быть не для всех, есть смысл уделить время вдали от наших устройств, и Бет заключает, что с тех пор как она прошла цифровую детоксикацию, она и ее партнер теперь проводят одну ночь в неделю вдали от своих устройств.

Итак, если вы постоянно прокручиваете социальные сети, когда у вас есть свободное время, проверяете рабочие электронные письма вне офиса и постоянно переписываетесь с людьми, как только садитесь, то, возможно, пришло время установить некоторые технологические границы, обсудить с вашим партнером подходящее время, чтобы вам обоим быть вдали от технологий, и составить план того, что вы можете делать вместе в это время.

Время в одиночестве

Фото Уриэля Монта

Может показаться противоречивым избегать своего партнера, чтобы поддерживать здоровую сексуальную жизнь, но поверьте, это работает. Проведение времени в разлуке позволяет нам расти индивидуально, и через независимую мастурбацию мы можем открыть для себя kink'и, фетиши и возбуждения, о которых даже не думали. Эксперименты с партнером – хотя и удивительные – могут привести к менее захватывающим моментам, когда что-то просто не срабатывает. Экспериментирование в одиночку дает вам возможность попробовать что-то новое без стыда или осуждения, работая над этим новым развитием в вашем сексуальном репертуаре как над секретным талантом, пока вы не будете готовы поделиться этим с кем-то другим.

Bustle говорит о необходимости независимости в своей статье `5 вещей, которые есть у пар, поддерживающих искру, согласно науке`, утверждая, что "Сохранение автономии — это еще один фактор, когда речь идет о поддержании сексуальной искры. Одно исследование 2014 года показало, что в качественном исследовании 33 пар, когда речь шла об их отношениях, автономия означала возможность и открытие."

Если вы заметили, что ваша сексуальная жизнь достигла некоторого застоя, и вам надоела повторяющаяся и обыденная интимная жизнь с вашим партнером, то мягко предложите провести некоторое время в разлуке. Как говорится, "расстояние заставляет сердце любить сильнее", и можно с уверенностью предположить, что то же самое касается и секса. Просто убедитесь, что это взаимно согласовано; отделение от партнера без предварительного обсуждения может вызвать горе и тревогу у другого человека, заставляя его задаваться вопросом, почему вы вдруг стали вести себя отстраненно или уходит в себя.

Коммуникация

Фото Кристины Морилло

Мы часто говорим о коммуникации, но она действительно является сердцем каждой удивительной связи и особенно ключом к потрясающей сексуальной жизни. Обсуждение вопросов с вашим партнером(ами) может привести к прорывам в понимании, почему секс не происходит так часто или почему он становится немного скучным. Возможно, у вас есть что-то на уме, что мешает вам наслаждаться удивительным сексом, или это может быть так, что у вашего партнера(ов) есть некоторые беспокойства, которые не были обсуждены, они могут даже испытывать стыд по поводу того, что хотят попробовать в спальне. Обсуждение не должно заканчиваться ссорой, и оно не должно становиться обвинительным. Слушайте своего партнера(ов) и дайте понять, что вы ожидаете такого же уровня уважения в ответ. Введите идею о том, что, возможно, вы не занимаетесь сексом достаточно часто или что секс больше не так захватывающ, как раньше, и начните искать решения вместе. Убедитесь, что вы делаете это в безопасной обстановке, где все участники чувствуют себя расслабленно и открыто готовы говорить о том, что делает их уязвимыми.

Коммуникация различна, и мы не здесь, чтобы говорить вам, как вам следует это делать. Но важно, чтобы вы знали, как говорить со своим(и) партнером(ами), не только для того, чтобы у вас был лучший секс, но и как основа для удивительных отношений.

"Независимо от того, вместе ли вы уже больше десяти лет или у вас год совместной жизни, нет неправильного времени, чтобы начать немного заботиться о своей сексуальной жизни – так что вперед, и мы надеемся, что у вас будет тот секс, которого вы заслуживаете!"